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養生專家建議,春季養生常做三種運動有益於身體健康,感興趣的朋友不妨一試。
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1.養脾胃揉「足三里」
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常按揉足三里穴,可以起到調虛、養脾胃、增強抗病能力、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。2.疏肝氣推搓兩肋推搓兩肋法。即雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。3.補腎氣暖暖腰部中醫認為,腰為腎之府,要護腎千萬別忘了護腰。可以先將兩手對搓至手心熱後,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止,每次約200下左右。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
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